잠자리 거절, 서운함보다 편안함이 먼저

The Gottman Institute · Oct 24, 2026

고트먼 연구소는 커플의 잠자리가 뜸해지는 데에는 기술보다 정서적 거리와 대화 방식이 크게 작용한다고 설명한다. 특히 한쪽이 거절했을 때 화를 내거나 토라지고 침묵하면, 그 반응이 벌처럼 느껴져 거절한 쪽이 오히려 더 멀어지기 쉽다고 한다. 그래서 '1은 괜찮아, 9는 좋아'처럼 지금 마음을 숫자로 나누는 의식을 만들어 '아니'라고 말해도 부담 없는 분위기를 만들라고 권한다.

오늘은 아니라는 말을 편하게 할 수 있어야, 다음에 '좋아'도 편하게 나와요.

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• #대화법

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