말 없는 연인, 머리가 꽉 찼을 수도

The Gottman Institute · Oct 16, 2026

일과 돈, 미뤄 둔 다툼처럼 신경 쓸 일이 쌓이면 주의력이 바닥나고, 가장 먼저 빠지는 것이 연인에게 기울이던 관심이라는 설명이다. 이때 상대의 작은 말 걸기는 놓치거나 또 하나의 요구처럼 느껴지기 쉽고, 짜증이나 대화 회피가 성격 문제처럼 보이기도 한다. 가트맨 연구소는 지금 상태를 말로 알리고, 퇴근 직후 같은 전환 시간을 짧게 챙기며, 서로 짊어진 부담을 함께 나눠 보라고 권한다.

여유가 없을 땐 폰만 보지 말고 "나 지금 머리가 꽉 차서 그래, 조금 있다 얘기하자"라고 말해 보자.

• #관계심리
• #소통
• #스트레스

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