인생 전환기, 커플이 붙잡을 것

The Gottman Institute · Oct 16, 2026

이직·이사·졸업·가족과의 이별 같은 전환기는 앞이 안 보이는 안개 속 같아서 몸과 마음이 쉽게 불안해진다고 가트맨 연구소는 설명한다. 이럴 때 관계를 지켜 주는 것은 거창한 이벤트가 아니라 상대의 말에 짧게라도 반응하는 일, 그리고 둘이 정해 둔 작은 연결 습관이다. 걱정을 혼자 삼키지 말고 하루 20~30분 서로의 바깥 스트레스를 해결책 없이 들어 주는 대화를 권한다.

큰 변화를 앞두고 있다면 하루 20분, 조언 없이 서로의 걱정을 들어 주는 시간부터 정해 보자.

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